就是愛喇哩

記者黃彥綺／專訪

「成功是有固定的模式的，我稱它為『魔法公式』，其實這是我之後要出書談的，不知道出版商會不會罵我先洩漏啊...」馮云是個標準的廣告人，一做就是20多年，口中所說的魔法公式，簡單說就是她的名言：「凡事要以終為始。」這樣的標準可以套用在事業、健康，甚至愛情。

「別小看『以終為始』這句話聽起來很老掉牙，我連結婚都是先設定婚期才開始尋覓對象呢。」馮云在38歲時才有「想婚」的念頭，她先設定希望40歲能結婚，然後才開始積極找尋適合的Mr. Right，就在40歲那年，幸福的下嫁給如意郎君--盧魚。

馮云笑說：「我不是鼓勵大家都跟我一樣的模式或年齡才結婚啦，其實人生在每個階段，都會有不同想做的事情。」21歲那年第一次創業，不過最後是被黑道砸店，上了法院，店也收了，接著至親罹癌去世，更糟的是，自己發生嚴重車禍，左小腿更因此斷了，男友卻又在此時離開結束感情，「這年讓我學習成長很多，也因此在往後的20多歲到30多歲期間，我一心只有工作，不想談感情。」

▲42歲的馮云非常開朗，愛笑、愛運動，她兼顧事業、健康、婚姻，可謂成功的新時代女性。(圖／記者張一中攝)

30歲前都沒有遇到喜歡的對象？「有...但那時都莫名奇妙當感情的第三者，我後來思考原因，覺得那是因為我沒有設定真正想要的對象，所以在感情中浮浮沉沉，遇到的都不是對的人。」馮云不否認過去，笑言「那是宇宙超人給我的習題」，宇宙超人其實就是指上帝，但也是宇宙超人讓她後來遇到了盧魚。

「上帝造物就一男一女的搭配，我想想，人始終是該要有個伴的，所以我想結婚了，也開始認真思考找尋適合的男人。」馮云是先決定了結婚日期，後來在臉書上認識朋友的朋友，也就是老公盧魚，最後在讀書會上才真正見到面，這兩個熱愛運動的人，猶如天生絕配，馮云帶著盧魚跑步，盧魚則帶著馮云接觸越野單車的運動。

談到身為女人，對於婚姻的看法，「女人不應一心只想依靠另一半，而是該想想自己可以帶給別人什麼？不要光期待對方來填補自己的缺處，而是要能互相支持成長，我跟老公相處很愉快，因為我們興趣相近，個性又是互補的。」我們喜歡一起跑步，一起分享生活點滴，像情人，也像朋友，這是我心目中適合走一輩子的「生活伴侶」。

馮云常受邀演講她的成功模式，「很多人好奇問我，如何兼顧事業、健康、愛情，我覺得就是『以終為始』，要先把最終想要達成的目的，作為一開始設定的目標，不要偏離原本的想法，朝著目標專注去做就對了。」聽下來似乎與「吸引力法則」有異曲同工之妙，不論是想要工作成功或者是運動瘦身，那都得先預設好你的目標再全力以赴。

記者黃彥綺／台北報導

自從韓國美魔女鄭多燕爆紅以來，影響不少台灣女性，尤其是四字頭的太太們，也開始加入運動行列。昨(5)日《ETtoday新聞雲》報導的「鐵魔女馮云」，眾多網友回應稱讚她體態保持健美，不像傳統認定的42歲。然而美魔女張婷媗其實也恰好在前天PO出一張「人肉馬甲」，更是引發網友瘋狂轉載！

▲41歲已經是2個孩子的媽了，張婷媗過去半年來藉由運動瘦身5公斤之多，更練出令人稱羨的「人肉馬甲」。(圖／取自張婷媗臉書)

不論是馮云或張婷媗，她們都是年過40歲的太太族，但卻因為熱衷運動而練就好身材，甚至越活越年輕。經營廣告公司的馮云，即使工作再忙碌，每天仍抽空運動2小時，醉心於「三鐵」游泳、跑步、單車，更笑說「因為運動改變了身體狀態，10年的老菸槍不再，現在可是菸酒不沾，是『運動』幫我戒掉這些壞習慣的。」熱愛三鐵運動，更自豪稱為「鐵魔女」。

▲42歲的馮云，事業、家庭、健康全都兼顧，熱愛三鐵運動的她，因為運動而越活越年輕。(圖／取自馮云粉絲團)

身為家庭主婦的張婷媗，雖然一周僅特別健身2天，但每天在家還是會抽空邊看電視也邊運動，拒當「沙發馬鈴薯」，因為越懶得動只會越發胖。她不僅天天自己做菜，研究低卡、高纖的營養美食，也在臉書上大方分享說：「我4l歲，生了兩個孩子的媽，剖腹產一度増胖了30公斤，曾經急診病危做了心臓手術，運動真的很神奇，能造就這般曲線。我可以，相信你們也可以，大家一起來運動吧！」呼籲網友加入健身行列。

▲45歲的鄭多燕曾為豐腴體態困擾不已，後來靠著飲食控制及自創的塑身運動，只花3個多月從68公斤瘦到49公斤，讓她在台灣、日本都擁有高知名度，更成為眾多女性模仿效法的對象。(圖／取自鄭多燕官網)

記者黃彥綺／專訪

「我從31歲開始運動，一直到41歲才真正搞懂運動，運動最大的收穫就是『快樂』，因為運動要以謹慎的態度面對，卻要能放鬆的心情享受，這有點像是我的廣告工作，讓我覺得很熟悉，但又更輕鬆了。」42歲的馮云，除了是個成功的廣告人，更是擁有結實身材的「鐵魔女」！

運動是為了變漂亮嗎？「是啊，為什麼不？」馮云笑說，哪個女人不愛美，我一直都很愛漂亮，但是過去很多年都是用錯誤的方式運動，非但沒有變瘦，甚至還變胖。從34歲開始接觸鐵人三項，她熱衷跑步、單車、游泳，直到今(101)年更開了粉絲團，分享運動變瘦變美的秘訣。

▲晚間6點半採訪結束，馮云換上輕便的短褲準備加入跑步的團隊訓練，要為之後的鐵人比賽集訓。(圖／記者張一中攝)

馮云經營《好人好好》廣告公司，在職場上是個成功的廣告人，但每天即使再忙碌也要抽空運動，「最近在準備參加鐵人三項，所以每天做兩種運動，早晚各運動一小時，假日則3~4小時，一周運動15~16小時。沒空都是藉口，時間要自己『找』出來的，因此『時間管理』相當重要！」

42歲的馮云，身高171公分，體重56公斤，「不怕別人問我幾歲，因為年齡不是障礙，反而是驕傲，叫我『鐵魔女』吧，我實在太熱愛鐵人三項、熱愛運動了。」她笑說，很多人都覺得她現在比30歲看起來還年輕，「30歲的時候，我體重是64公斤，比現在足足重8公斤，而且現在是肌肉，那時身上掛的都是肥肉，所以看起來更胖更沒精神。」

▲▼馮云大方將過去與現在照片做比對放在粉絲團上，天天分享運動、養身的心得，鼓勵網友一起「動起來」！(圖／取自馮云粉絲團)

記者黃彥綺／台北報導

你相信昏迷兩周的人，讓他再度清醒過來的動力竟然是一根「驗孕棒」嗎？交往三年決定步入婚姻的一對幸福情侶，就在婚禮前幾個月，男方阮思誠卻因為開車一時分心看了FB，下一秒翻車後，隨即陷入重度昏迷，整整兩周無法清醒，「我拿著驗孕棒告訴他，我懷孕了，神奇的事就這樣發生了...」吳欣卉說著。

阮思誠接受《ETtoday新聞雲》採訪時表示，那時是因為開車中分心用手機看臉書留言，疏忽前方彎道結果整台車翻覆，而他被送去醫院時，陷入重度昏迷，當時的昏迷指數3分(昏迷程度越重者的昏迷指數越低分)。「接獲消息趕到醫院時，我整個人都快暈厥了，他昏迷兩個星期，我都不知道怎麼熬過那段時間的。」女友吳欣卉一路陪著男友，這是去(100)年9月9日發生的車禍，現在的他們早已結為連理了。

吳欣卉回憶起這段恐怖的過程時笑說，思誠昏迷後的某一天，她發覺身體怪怪的，直覺：「該不會懷孕了吧？」結果一驗，真的有了，但男友還在重度昏迷中，她拿著驗孕棒到他病床旁呼喚：「親愛的，我有了，你醒來看看『驗孕棒』吧，真的有我們倆的baby了！」突然間阮思誠張開眼了。沒錯，是吳欣卉肚子裡的小寶貝，把爸爸從鬼門關前帶回來的。

▲車禍之前就拍好的婚紗照，結婚前發生的意外，讓這對夫妻經歷病魔的考驗，也見證了真愛的可貴。(圖／取自吳欣卉臉書)

經歷十多次的腦部開刀，還因為水腦症一度無法正常走路，更別說拿刀切菜，重拾日本料理的工作。阮思誠住院一待就是半年，但因為孩子一天天在長大，婚得趕緊結，車禍後三個月還跟醫院請假去戶政事務所登記，「那段生病的期間，很謝謝老婆辛苦陪在身邊，她還說：「現在不急著辦婚禮了，乾脆等小孩大些來當我們的花童吧！」

吳欣卉笑說，其實老公生病期間真的好像小孩子，甚至會偷哭...阮思誠現在反應雖然比以前慢，但記性也逐漸恢復，他說確實記得看不到老婆會哭，「每天待在病房的人，其實就像在監獄坐牢的犯人，我每天都好期待看到她還有肚子的小孩。有一次探病時間到了，但走進來的不是她，我有些失望，忍不住在我媽面前哭了，明明知道她是有事不能來，但就是很脆弱想哭...」

▲阮思誠外號「趴趴」因此自製的炸醬就取名叫「趴趴炸醬」，一罐200元。(圖／取自吳欣卉臉書)

記者黃彥綺／專訪

前台大一般外科總醫師洪浩雲先前在臉書PO文宣布轉戰醫美時，當時他寫了一系列「我為何最後決定放棄外科走醫美」共10篇文章，總結歸納就是醫界不僅大環境不好，連台大的小環境也不好，但經過一段時間沉澱後，「不排除重返外科領域。」

69年次的洪浩雲，過去是建中數理資優班的學生，因為參加國際奧林匹亞生物組競賽奪到金牌，保送進台大醫學系，更是台大創院以來，第一位接受台大醫院院方培訓，取得專科執照的醫生，「選擇外科是因為挑戰大，又能救人，讓我覺得很有意義。」

洪浩雲在接受專訪過程中，表示對於現在的健保體制，以及醫師過度超時工作感到無奈，離開原因除此之外，還有當時對於台大醫院一些內部問題也頗灰心，但離開後，現在轉念思考過後，卻也覺得不再怨懟上位者，「我想人在每個位置都有他的難處吧。」

▲洪浩雲醫師對於在第一線的外科領域仍有熱情，他說：「聽見病人一句『謝謝你』內心的成就感是無法形容的！」(圖／取自洪浩雲醫師臉書)

其實，洪浩雲離開外科還有個不為人知的原因。在一般人看來，肯定覺得他是非常聰明的天才，但他自嘲，「有些天才真的是書翻過去就懂了，但我不是。」他認為凡事都得靠努力，更認為「熱情」是驅動一切的動力。然而醫師不是光診治病患，更崇高的理想是發表論文，「希望自己研究理論可以幫助更多人，這是每個醫生的夢想！只是我似乎在這方面很不順遂，曾經也感到很沮喪。」

發表的論文頻頻碰壁，讓洪浩雲直說：「因為壓力太大讓我看清了自己，總覺得這就是我的弱項，這也是離開外科的原因之一。」但歷經一段時間思考，他也重新體悟，其實學院派的醫師們除了看病人、做研究，還有就是傳授學弟妹，「我後來發覺其實我三項中有兩項很擅長，臨床救治之外，教學也相當重要，可能是因為我一路學習也遇過很多挫折，因此更了解問題點所在。」

洪浩雲坦言說，「我曾在網誌上說過，並未打算永久待在醫美，即使薪水多三倍、工時少一半，每天早上都能陪小孩，但畢竟能在第一線『救人』才是我真正的理想，只是對現階段大環境失望，但不排除兩三年後大環境情況若改善，還是會重回外科領域。」

洪浩雲即使投入醫美了，心卻不曾真正離開外科領域，三不五時還是會回去指導學弟妹，採訪時就約在台大醫院，想必這天他又是回來幫忙的，看得出他對於外科依舊懷抱熱情，或許就差一個讓他動心重返的理由吧。

記者黃彥綺／專訪

近日《ETtoday新聞雲》轉載一系列由前台大醫院總醫師洪浩雲撰寫的「醫院鬼故事」，適逢鬼月的鬼故事議題，吸引不少讀者目光，洪浩雲笑說：「我們這些六年級生，以往都在BBS活躍，是這一兩年來才開始把文章陸續放在臉書上，至於鬼故事純粹是因應鬼月，剛好有空就偶爾寫，沒想到回應這麼大！」

卸下台大醫院總醫師的光環，洪浩雲轉朝醫美發展，因此生活作息不同以往，多出來的時間除了多陪伴家人，也開始想經營豐富臉書內容，「原本只是一時玩笑話『接近鬼月了，那就來寫個鬼故事好了！』，沒想到這一寫，引起不少網友回應，也寫出了心得。」

洪浩雲說：「我從小膽子就很大，小時候還親手撿過骨頭，但人就是越鐵齒越容易遇到那種東西，我也碰過很不可思議的事情。曾經在上解剖課的前一天，夢到『對方』來找我並說：『請你要好好照顧我...』結果隔天解剖課，我發楞看著眼前的大體，那個容貌不就是我前一晚夢到的人嗎？」醫院裡類似這樣很玄的事情，可以說是不勝枚舉。

每個醫院的大體來源不一定，像台大醫院來源真的都很正派，全是病人簽字願意提供研究，但...也耳聞過有些醫院大體來源是流浪漢或死刑犯。更聽過有實習醫師因為對待大體的「手法」比較粗魯，結果回去後半夜夢到對方拿刀來追砍，嚇得要命，耳裡聽著也謹記在心，「身為醫師對待不論生或死的人，都要相同小心仔細，但也因為壓力很大，曾經一度讓我對於動刀有些心裡障礙。」

▲曾擔任台大醫院總醫師，洪浩雲談鬼神並非為了嚇人，在鬼故事的背後其實也常是提醒大家要尊重往生者。(圖／取自洪浩雲醫師臉書)

在醫院有三大禁忌，一是不吃鳳梨、二是不吃旺旺仙貝、三是不喝每日C，鳳梨的台語是「旺來」跟旺旺都有「旺」的意思，醫院旺就是病人多，當然不希望。至於不喝每日C就是不希望天天都要CPR。另外像是「可樂」在醫院也會避免不喝，怕像廣告詞所說「擋不住」；工作時不吃牛肉；稱死者為「大體」而忌諱直呼屍體，還有一個是上班時不加墨水。

最後一個禁忌，洪醫師有親身經歷，他說，「有一次蓋章的墨水用完了，因為我對這禁忌有點持懷疑態度，總之我就在八點交班之前加了墨水，七點五十多加的墨水，不騙妳，才一加完竟然瞬間湧入好多病人，看完診下班都九點了。」從此之後，他絕不在上班時間加墨水了。

記者黃彥綺／綜合報導

再倒數三天就是農曆七月一日，也就是所謂「鬼門開」的日子，每到這時大家就開始緊張起「鬼月禁忌」，尤其是準備出國的民眾，更是提前做功課，深怕鬼月出國旅遊無心觸犯禁忌，已有十年帶團經驗的領隊兼部落客小王子笑說：「沒那麼恐怖啦，但是尊重別國習俗跟不要亂拍照倒是真的！」

小王子說：「跑那麼多年旅遊，難免遇過半夜房間出現怪聲音或是門打不開。其實一開始我也會敲門、側身入房、鞋子正反放...大家知道的我都有做，還是避不掉啊，後來我覺得調整心態真的比較重要，出國前先了解該國的習俗，特別是盛行佛、道教的東南亞，拍照前最好都先問導遊『這裡可以拍嗎？』」

 
▲英國展示的木乃伊是可以供拍照的。(圖／小王子提供)

詢問可否拍照這個動作相當重要，而且各國的風俗禁忌都不同，例如有「牛的王國」之稱的印度，牛是他們神聖不可侵犯的動物，最好避免以牛做為拍攝對象；或像是印尼少數民族認為閃光燈是攝人靈魂的器具，因此不要隨意想拍誰就拍，應該先徵求對方同意。

▲拍大雄寶殿整體外觀原則上是可以的，但還是要先問過服務人員或導遊。(圖／小王子提供)

小王子表示，我最喜歡去泰國，而每次帶團到泰國玩，行程一定會安排走訪廟宇，「很多遊客看到什麼都直接拿起相機拍，但是泰國有些廟宇地上放著看起來很漂亮像是花瓶的東西，那其實是『骨灰罈』，拍骨灰罈當然是大不敬，所以拍照前記得要問一下。」另外像英國教堂裡面的木乃伊區，是可以開放拍照的，但部分大教堂裡面有石墓，卻不見得開放給觀光客拍照。

不論是鬼月或平日出國旅遊，除了要先做功課認識該國風土民情，還有一些旅遊上需要注意的地方，而這些都可以在出發前從網路上查到資訊，或是事先詢問導遊，也記得千萬不要沒有經過詢問就到處拍照留念，以免不小心觸犯禁忌，冒犯陰陽兩界都得不償失呢！

記者黃彥綺／專訪

鬼月到底適不適合出國玩？以前老一輩會覺得鬼月最好少出遠門，擁有10年領隊與背包客經歷的部落客小王子笑說：「其實出門旅遊不論是否在鬼月期間，都應該事先做好萬全準備，到任何國家都要尊重當地習俗，但不必過度自己嚇自己，一點風吹草動都亂想，即使不是鬼屋都被當住到鬼屋了！」

已經擁有10年旅遊經歷，小王子(本名邱明憲)多半在幾乎是以亞洲旅行為主，以及少數的歐洲旅行，去過將近20個國家，更去過約15個島嶼，還寫下「島力全開」這本跳島旅行書，談及這10年的旅遊經驗，小王子說：「很多人對泰國有些誤解，但說真的，我最愛旅遊的國家就是泰國了！」

 
▲由外國人開設位於海邊的小旅館，吹著海風超有FU～(圖／小王子提供)

小王子說，自己曾經住過一間竹子與木頭建造的小旅館，因為很靠近海邊，加上建材的關係，風吹都會有嘎嘎聲響，而裡頭沒有風扇，只有一盞極度微弱的小黃燈，門外就是海灘，「起初聽到嘎嘎響，不論是不是鬼月都會有點毛，不過很快就告訴自己是因為建材的因素。」如果是容易多想的人，晚上聽見風造成小木屋的聲響，難免「心裡毛毛的」，但若以旅遊的角度看，能住到這麼接近大自然的旅館，是件多幸福的事啊！

▲由竹子與木頭打造的小旅館，設備簡陋卻很有「自然風」，每到夜晚房子嘎嘎作響，如果換個角度想就不會很嚇人，反而覺得更有旅遊的感覺。(圖／小王子提供)

小王子同時分享，住高級五星級飯店固然也很享受，不過自己還是最喜歡接近大自然，東南亞不少地方旅館都很「天然」，雖然沒有很先進的設施，但是卻可能最接近大自然，並且保留當地文化特色，「深入體驗當地的人文，不就是旅遊的真諦嗎？」鬼月出國不是問題，重點是無論何時出國前都要先做功課，清楚了解將要前往國家的文化。

記者黃彥綺／台北報導、攝影

農曆七月即將來到，想要探險「找鬼」的民眾，除了義大世界、劍湖山世界都有鬼屋，在台北也有個很具互動性的「恐懼研究所」，顧名思義這裡就是教你來研究「恐懼」的。由日本富士電視台策畫的「恐懼研究所--鬼屋的科學」特展，體驗「被嚇」與「嚇人」的雙重角色。

   
▲鬼屋內不少駭人的布置，經過光用看得都會感覺有點毛。

「恐懼，是一種必須的情感。」日本人以科學的角度來研究恐懼，富士電視台將鬼屋特展舉辦於國立台灣科學教育館，這可不是單純扮鬼嚇人，當然來的人難免被鬼嚇到，尤其是國高中的女生，更是一度哇哇叫，或是用手摀住眼睛往前衝，但走完一遭後，發現竟然可以調換角色，由你來嚇人。

▲這是一個由日本傳授台灣的互動技術，左圖中的煙霧會夾雜水氣向民眾衝來，牆上則會有如右圖中在笑的鬼影。

結束飽受驚嚇的行程後，主辦單位讓你換個角度來思考先前歷經的「恐懼」，設立的「觀察室」，民眾可以腳踩機關，使得原本鬼屋內馬桶中的鬼手會晃動，還有室內擺飾會晃動，突然發覺鬼屋不可怕了，反而還好奇地觀察起經過鬼屋內的民眾，正在受到驚嚇、恐懼的反應。

▲投影呈現的影像，是個披頭散髮的鬼影正從井口爬出的模樣。

記者黃彥綺／台北報導、攝影

今(101)年東方情人節「七夕」時間為國曆的8月23日，對於單身的男女而言，這天總是特別敏感，不過除了頹廢地加入「去死去死團」，積極地造訪月老廟求姻緣，似乎更加有正面意義，《台北霞海城隍廟》去年的亮眼成績，湊成7871對佳偶，讓人不得不敬佩神明冥冥中的力量！

位於迪化街一帶的《台北霞海城隍廟》，建於西元1859年，已經有153年的歷史，廟方的發言人吳孟寰表示：「民國89年至100年期間，統計下來共有58207對佳偶來答謝城隍廟，去年則有7871對，答謝的都是已經訂婚或結婚的情侶或夫妻。」

 
▲《台北霞海城隍廟》民國89年至100年共累計有55207對佳偶答謝。

很多人好奇七夕來城隍廟求感情適當嗎？吳孟寰說，其實城隍爺掌管陰陽兩界，除了可以跟城隍爺祈求感情順遂，未婚想要找對象可以拜月下老人，婚後想求夫妻感情順利可以拜城隍夫人，如果要求子當然就拜註生娘娘，此外，如果想求好人緣，其實也是可以請月下老人幫忙的。

而義勇公則可以幫忙趕走「小人」，包括爛桃花或第三者皆可以歸為此類；城隍爺屬於比較兇的神，如果有司法官司上的不公、糾紛，也可以向城隍爺申冤。吳孟寰補充說，《台北霞海城隍廟》比較特殊一點，是不鼓勵事業、婚姻用擲筊的方式詢問，「別讓兩片木頭就決定你的一生，神明會保佑在暗中協助，但人還是要自己做決定，如果覺得有靈驗再來答謝神明就好。」

▲已婚的夫婦可以向城隍夫人祈求婚姻順遂，右圖為幸福鞋，以前又稱馭夫鞋。

《台北霞海城隍廟》信徒之多，除了平民百姓，其實連中外明星也都來造訪過，舉凡劉德華、劉若英、小S等藝人，或像是國外的莎拉潔西卡派克、日本的小林杏子，無不誇讚廟宇的靈驗，從每年不斷攀升的答謝佳偶統計數字，也顯見這兒的香火鼎盛。

記者黃彥綺／專訪

由於真實年齡與外貌相差太大，一夕爆紅成為網友瘋狂討論的41歲「健身房美魔女」張婷媗，現在走在街上也被路人認出「妳是那個美魔女嗎？妳本人看起來更瘦、更年輕耶！」張婷媗說，「其實我最希望的是呼籲大家多運動，更重要的是別被公斤數迷惑！」

不少人都好奇辣媽張婷媗三個月以健康運動的方式瘦了5公斤，是否還有加上節食或用什麼法寶？重視養身的張婷媗笑說：「減肥千萬不要餓肚子，只要持續運動，就能健康的瘦下來，尤其不要被公斤數迷惑了，體脂肪、身體年齡才是重點！」

▲張婷媗爆紅就從這張照片開始，網友瘋狂轉貼照片，因為實在難以相信看似20多歲的她，實際年齡居然41歲了。(圖／取自張婷媗臉書)

張婷媗表示，很多人以為一定要瘦好幾公斤才會看起來很瘦，其實不然，因為肌肉的重量比脂肪重，張婷媗身高163公分，目前體重49公斤，「我現在看起來比20幾歲才45公斤時還更瘦，因為那時全身都是軟趴趴的脂肪，沒有肌肉更沒有線條，即使體重很輕，外表卻比現在胖。」

美魔女強調，並不是非得天天上健身房才能瘦身，而是要天天維持運動的習慣，就算散步或抬腿十分鐘都好，她花3個月時間減去5公斤，但她更驕傲的其實是脂肪下降6%，身體年齡降至27歲。她說自己每周找2天各花1小時訓練肌耐力，但其餘5天都是利用在家看電視的時間做點運動，就這樣持續3個月，成效逐漸顯現。

▲接受採訪時，張婷媗現場示範推薦女性同胞每天在家必做訓練肌耐力的簡單運動。(記者張一中／攝影)

張婷媗說，年紀大了身體代謝真的會變很差，不過透過運動可以提高新陳代謝，吃東西也會。「我每天都吃6～8餐，但這可不是餐餐大魚大肉，而是2～3小時，吃一些可以『咀嚼』的食物，我會隨身帶蘋果，時間差不多了就補充水果，這是才是順應身體的方式。」

記者黃彥綺／台北報導

南韓之前紅遍半邊天的辣媽鄭多燕，靠著飲食與塑身運動，性感的她看不出來有43歲。不過台灣也有個美女辣媽張婷媗，跟鄭多燕一樣也愛運動，天使臉孔配上魔鬼身材，網友驚呼：「擁有十八歲的身材，二十五歲的容貌，三十歲的智慧，是個像大學生的辣媽！」

張婷媗今年41歲，穿著短褲做運動的陽光模樣，光看照片根本像個大學生，讓人很難置信，她已經是兩個孩子的媽了。因為兩個就讀小學的子女學上體適能訓練課程，張婷媗也跟著孩子一同上課，之後培養出興趣，便每周上兩堂訓練肌耐力的課，三個月輕鬆瘦下五公斤。

▲長相甜美的張婷媗不同於韓國鄭多燕的性感，反而有種鄰家女孩的親切，讓人難以置信她的真實年齡41歲。(圖／取自張婷媗臉書)

張婷媗表示：「我是水腫型體質，加上心臟開刀過，其實不能上激烈的有氧運動，不過教練規劃較和緩的運動方式，不但達到健康瘦身，而且三個月下來身體年齡測量已達27歲，真的非常開心。」

由於辣媽張婷媗的照片實在驚人，美到讓網友們瘋狂按讚與轉分享，難以相信她的真實年齡居然有41歲，除了先天美麗外，後天的保養還是相當重要，張婷媗笑說：「運動是保養、維持健康相當重要的一環，不過飲食與生活作息配合也都不可忽視！」

▲身材健美的張婷媗其實才開始健身三個月，但腹部已有明顯的線條，穿上短褲與球鞋再露出結實曲線，陽光甜美的外表根本像是大學生！(圖／取自張婷媗臉書)

記者黃彥綺／專訪

最近學生集體溺水新聞頻傳，因為暑假又到了，「旅遊達人」柯焜耀說：「每年六月期末考一結束，學生們放暑假了，便是家長噩夢的開始...孩子們夏天到海邊、溪邊戲水，每次發生都是集體溺水，看了很心痛，我能做的就是寫報導宣導。」

已有廿多年旅遊經驗的柯焜耀台灣跑透透，外號「省長」，「每年只要接近暑假，海邊、溪邊的溺水事件就會不斷傳出，尤其是某些特定區域更是容易發生危險。」他舉例：15年前的林口下福海灘發生溺水事件的次數就很多。柯焜耀特別請教救生相關單位，整理出台灣十大危險水域的報導，每年都撰寫報導，呼籲家長、老師、學生都要小心。他的呼籲獲得相關單位重視，改善了溺斃事件頻率。

 
▲最近淡水沙崙再度發生學生溺斃事件，讓柯焜耀感嘆20多年以來，每年發生都讓社會大眾心痛一次。(圖／資料照片)

「台灣十多年來的設備與人員教育訓練，雖然有進步，還是不如國外，也許是經費關係，靠民間志工組織的力量雖有幫助，但近年來還是溺水新聞不斷。」柯焜耀感嘆，自己有兩個小孩，也會擔心孩子暑假往海邊跑，容易發生意外，不斷告誡「不要去玩水！」但小孩很少接觸水，也就更不諳水性，其實這是某種程度的惡性循環，因為越不諳水性就又越不放心孩子去玩水，改善之道還是要加強學生的游泳技能、常識，並加強相關單位的人力和設備。

柯焜耀匯整台灣十大危險水域，透過《ETtoday新聞雲》再次把所有資訊內容匯整、呈現，讓孩子本身、父母、師長以及相關單位重視，避免再發生學生集體溺斃事件。

以下文章內容經柯焜耀同意，轉載於《ETtoday新聞雲》。  

十大恐佈水域

記者黃彥綺／綜合報導

很多日本人都夢想著，一生一定要去一次的神祕之島，那兒也是宮崎駿動畫《魔法公主》的取景地。魔法公主的森林不僅真實存在，就在日本的「屋久島」，而且這裡是日本降雨最多的地方，更在1993年被列入世界遺產名冊！

 
▲原生林「白谷雲水峡」裡面的森林，猶如宮崎駿漫畫《魔法公主》中的森林重現！(圖／ 岩崎修一郎提供)

屋久島的總面積約為504平方公里，圓菱形的島嶼，山地佔全島面積約75%，平均高度超過1000公尺。這兒可以說是日本降雨最多的地方，曾經有過驚人紀錄，一天的降雨量竟然與北海道全年的降雨量相同。

屋久島為日本最早列入世界遺產的自然景觀，1993年與白神山地一起被列入世界遺產名冊，但並非全島，而僅有宮之浦岳和西邊的神木林區共約107.47平方公里地區，被列入了世界遺產的範圍。由於宮崎駿的動畫「魔法公主」是以屋久島取景，也使得島上觀光產業變得發達，島上原始景色之絕美，成為許多日本人夢想「一輩子一定要去一次的神秘島嶼」。

▲樹齢3000年的神木「紀元杉」與屋久島超可愛的特有種「屋久鹿」。(圖／ 岩崎修一郎提供)

記者黃彥綺／台北報導

以樂高積木引領的「積木修城計畫」最近正在東區街頭醞釀，不少人注意到新潮指標的台北216 巷，街角原本坑坑疤疤的柱子甚至是水管，現在經過樂高拼湊修補後，反倒變成種另類修補藝術，網友驚呼：「好像路上都打了彩色馬賽克！」

   
▲全球積木修城計畫STAYREAL敦南店上周熱烈進行。(左圖／取自iSTAYREAL粉絲團、右圖／取自Ask Pao 有問包答粉絲團)

被稱為「童話王國」的丹麥正是樂高(Lego)積木的發源地，但這些「街頭彩色馬賽克」卻是2007年時，一位年輕的德國藝術家Jan Vormann開始推動，他去過巴西、倫敦、美國等地，尋找各地同好一起進行以樂高修補街頭的藝術。

▲紐約的店家、公園隨處可見樂高修補的「彩色馬賽克」。(圖／取自new-york網站)

而這樣的「彩色馬賽克」活動，不只在西方開始流行，連台北東區街頭不少店家也吹起「樂高風」，誰說牆壁只能單一色，經過樂高修補後，反而變得更有特色，也讓路過的民眾豎起大拇指，直誇：「好讚喔，超可愛的。」

不論是紐約時尚街頭、義大利歷史古城，又或是台北東區，全世界共有37個國家都參與這項有趣的改造計畫，讓街角的坑疤經過樂高積木美化後，全變成獨一無二的「彩色馬賽克」，不只有特色，又能展現參與藝術的團結力量。

記者黃彥綺／台北報導

昨(27)日桃園八德市，有一間「全台最有氣質的檳榔攤」舉辦個人攝影展，展出主題內容是2012.06.12「三百戶」社區的淹水實況，這家檳榔攤老闆娘的兒子正是拍攝者，紀錄社區水淹及膝，有些車子被水淹沒一半，還有鄰居互助的感人光輝。

 
▲攝影師有創意，將攝影展舉辦在媽媽的檳榔攤，網友呼：「好有氣質的檳榔攤！」(圖／王寶賢提供)

從事婚禮攝影、自助婚紗的專業攝影師，王寶賢已有五、六年的資歷。本(6)月12日全台都陷入豪大雨，王寶賢位於桃園的家，這次因為大雨造成整個社區都淹水，他表示：「當天除了幫忙指揮引導車輛往高處停放，也幫鄰居把家具墊高，自己家也淹到小腿肚，拍攝除了紀錄整個社區的實際情況，未來若要申請理賠也可當作依據。」

▲本(6)月12日的豪大雨，「三百戶」社區水淹至小腿肚，部分地區則淹及膝。(圖／王寶賢提供)

照片一放上臉書，上百位網友回應按讚，還有人留言，「這檳榔攤好有氣質啊」、「我也要去看展」。王寶賢說，雖然平常工作都用數位攝影，但若要紀錄生活相關的事物，還是習慣選擇使用傳統相機，以底片來紀錄，「因為底片的顆粒感與質感，是數位相機難以呈現的！」

▲清晨五點半社區水溝開始倒灌水，附近車子來不及移車，已經淹掉一半車身了。(圖／王寶賢提供)

記者黃彥綺／台北報導

昨(26)日《ETtoday新聞雲》一則四個月細心手繪！「花蓮市區徒步走地圖」狂轉四千次的報導，新聞一PO出網友熱烈回應，有人留言「希望有機會看到台東版的徒步地圖。」其實台東還真有家《胡弄》民宿更猛，直接把美食路線全畫在「牆壁」上！

 
▲阿生將台東的「癡肥寶典」全搬上牆壁，旅客只要跟著尋寶，就能輕鬆吃吃喝喝玩到翻！(圖／取自台東胡弄青年民宿粉絲團)

位於台東鐵道藝術村旁，《胡弄》的民宿主人阿升，本身不只愛旅行，更喜歡吃吃喝喝，因此請好友Evil將台東好吃的臭豆腐、米苔目、豬血湯等，以中英文版的美食地圖，全畫在民宿的牆壁上，讓背包客直接按照這詳細的「癡肥寶典」旅行，甚至還準備了紙張版本，住客輕鬆帶著地圖走。

對於阿升而言，開民宿不是為了賺大錢，「只要吃得飽，我們就存在，要吃飽很容易，反而是住客的友誼最難得，可以一輩子放在心上存著。」

【胡弄民宿】
地址：台東市中華路一段586巷38號
電話：0930-929-676
網址：tw.myblog.yahoo.com/whoknows-hostel/

記者黃彥綺／綜合報導

台灣的DVD出租店雖然日益減少，不過紐西蘭的DVD店反倒不只生意好，還發展出不一樣的特色，甚至成為觀光景點之一。位於基督城的《Aliceinvideoland》三十年歷史老店，連一百年前的黑白電影都翻得到，堪稱「最像圖書館的DVD出租店」！

 
▲入口處就是黑白電影時代的代表--卓別林的立體看板。(圖／Fion提供)

老闆五年前娶了台灣女孩，去(100)年才回到紐西蘭經營DVD店，當初以150萬向父親買下這三十年的老店，再另外花三十多萬元重新裝潢，並將整間店打造得像是愛麗絲夢遊仙境。裡頭收藏了一萬多支影片，新片當然有，不過最稀奇的是「老片」，因為最老的片，竟然連一百年前的黑白電影，這兒都挖得到。

紐西蘭政府對於盜版、下載電影的把關相當嚴格，所以大家不是去戲院看電影，就是租DVD回家看，當地租一片DVD約紐幣8元(相當台幣184元)，而台灣租一片DVD則約80~100元不等。

▲店內打造成愛麗絲夢遊仙境，共有一萬多支DVD片，簡直就像是圖書館般，連一百年前的老片都找得到！(圖／Fion提供)

記者黃彥綺／專訪

幾乎問所有人喜不喜歡旅行？大家都會一致回答「喜歡」。從20歲就開始旅遊的Fion，對於旅行只能用「瘋狂」、「熱愛」來形容，對她而言，工作就是為了旅行。朝九晚五的工作她很難久待，朋友更打賭說：「如果妳能待滿一年領到年終，我就送妳東京來回機票！」

「我最喜歡生活中的鍋碗瓢盆，旅行最愛看各國的城市！」擁有繪畫天分的Fion，人生最大樂趣就是旅行，更喜歡從旅行中，將各國的城市以水彩畫下，甚至被自由時報看中而刊登在副刊中，也獲得美女作家彭樹君高度評價。為了旅行，她更努力工作賺錢，越努力工作存錢，也就去過更多國家旅行。

▲Fion婚前一人旅行，婚後則變成全家四人遊，更加甜蜜幸福。(圖／自轉星球出版社《出發．曬日子》作者Fion提供)

Fion認為旅行的意義是豐富心靈，而不是外顯的價值，「每一年都想要出國，因此辛苦工作賺的錢都會存起來，全部花在旅行上。雖然朋友們羨慕我去過很多國家，但我到現在還沒有房子，所以這其實是『選擇』的課題，你選擇買房，我選擇去旅行，誰也不用羨慕誰的。」

自從水彩畫結合旅行的創作，越來越受到矚目，Fion也辭去原來的工作，認真投入藝術的創作，五年前也結婚了，老公是跟她一樣熱衷旅遊的紐西蘭人。Fion形容這段跨國婚姻，甜蜜蜜地說：「我相信前世今生，也深信一見鍾情，很早很早前，就有預感喜愛旅遊的自己，應該會有一段異國婚姻。」

▲Fion與五歲的大女兒在南法的身影。(圖／自轉星球出版社《出發．曬日子》作者Fion提供)

老公跟Fion一樣，在一次次的旅遊中，他發現原來自己最嚮往東方文化，甚至為了學中文而來台灣，一待就是十年，也是在這期間認識Fion，進而相戀結婚。Fion笑說：「我老公真的很妙，喜歡打網球、又愛台灣檳榔，所以常說『吃檳榔邊打網球，最能道地的融入台灣生活。』這種奇怪的想法，常逗得大家笑到人仰馬翻。」

記者黃彥綺／台北報導

七月份正式放暑假，不少年輕人都很想要藉由到國外「打工渡假」，順便體驗異地風情。曾歷經40天環球，目前正在進行三個月的徒步環島的「勇腳希」分享經驗說：「不是每個人都能勝任在國外獨立打工一年，別匆忙決定出國，不如先體驗在台灣打工換宿吧！」

勇腳希(徐睿希)笑說，近年來，國外打工渡假風潮盛行，但光是申請簽證與徵求父母同意，初期就不太容易達成。其實台灣有不少民宿業者，都推出讓年輕人來「打工換宿」的機會，可以一邊工作，一邊體驗在地生活，不但學習民宿的工作經驗，還可省下不少的旅行費用。

曾經有過打工換宿的經驗，勇腳希認為，別小看民宿的工作，除了服務每位遠道而來的客人，整理房務，備妥餐點，整潔品質都必須達到高標準，所以「千萬別以為這份工作很輕鬆！」台灣打工換宿的時間，業者通常希望最短要打工一周，長則一兩個月不等，相較國外打工渡假，一去通常就是半年起跳，甚至一年、兩年。

▲還沒做好出國打工渡假前，先體驗看看能否在台灣順利的打工換宿，成功後再進階也不遲。(圖／取自睿希-途步環島臉書)

時下不少還在念書的年輕學子，常嚷著要出國「打工渡假」，但到底是打工，還是渡假？心態必須先釐清，在國外的牧場擠牛乳或農場摘櫻桃，這些可不是都市小孩可以三兩下就適應的粗活，但對於國外業者而言，他們要的是來工作的人，而不是抱著來玩的心態，「如果你還沒準備好，不如先好好體驗在台灣打工換宿。」

勇腳希說，打工換宿先要學會「尊重工作」，學習民宿的經營哲學，也能提早增強個人的工作能力、人際關係的磨練。此外，工作閒暇之餘，又能深度的在地遊玩，體驗當地的風土人情，與居民互相交流，這些同樣是難能可貴的經驗。

有了在台灣的打工換宿經驗，如果嚮往挑戰國外的打工渡假，再更進一步規劃，父母也會覺得比較放心，並且還能以台灣的經驗，讓國外業者相信自己是有能力勝任的，反而有更大機率獲得打工渡假的工作機會呢！